撞树锻炼，真的靠谱吗？专家提醒：小心健康受损！
2025-05-13 14:49 时长：01分41秒
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近年来，公园里、小区旁，总能看到一些大爷大妈们热衷于“撞树锻炼”，他们相信通过撞击树木可以刺激经络和穴位，达到强身健体的效果。然而，这种看似简单的锻炼方式，真的靠谱吗？
专家提醒：撞树锻炼缺乏科学依据，且存在严重安全隐患！北京协和医院康复医学科主任医师陈丽霞指出，老年人血管弹性下降，脆性增加，撞树可能导致血管内斑块脱落，引发脑梗、心梗等危及生命的疾病。此外，撞击力度过大还容易造成肌肉拉伤、颈椎损伤，甚至骨折，尤其是患有骨质疏松、腰肌劳损的老年人，风险更高。
不仅如此，树木表面粗糙不平，撞击还可能导致皮肤破损，增加感染风险。一些大爷大妈们为了追求所谓的“养生效果”，不顾自身身体状况盲目跟风撞树，结果却适得其反，健康受损。
那么，老年人应该如何科学锻炼呢？专家建议，老年人锻炼应遵循科学、安全、适度的原则，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等。这些运动方式既安全又有效，能够循序渐进地提高身体素质，避免过度疲劳和受伤。
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内容简介：很多中老年朋友和家属都以为，老人防跌倒，只要拼命补钙就够了。其实这是一个很大的健康误区！补钙防不了跌倒，优质蛋白，才是老年人防跌倒的核心关键。
现实中，老年人跌倒高发，轻则擦伤骨折，重则卧床失能，严重影响晚年生活质量。但绝大多数人都搞混了钙和蛋白质的作用，两者分工完全不同。简单来说就是：优质蛋白负责不摔倒，钙负责摔倒后不断骨。
钙的作用很单一，只是增加骨密度，让骨骼更坚硬。但它没办法增加肌肉力
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视频时长：02分04秒 视频
内容简介：您是不是觉得年纪一大，毛病就多了？换季经常感冒，一场病拖半个月，怕冷、没精神、动不动就累……这其实不是“老了都这样”，而是您的“肾气”在悄悄衰退。
近日，健康中国中医药健康促进主题发布会中，中国中医科学院西苑医院主任医师、治未病中心主任张晋表示，老年人免疫力下降的根本原因是“肾气渐衰，脏腑功能减退”。调理核心是“扶正固本防邪”。
第一，扶正固本——培补先天与后天。补肾填精：日常食用核桃、黑芝麻
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视频时长：01分47秒 视频
内容简介：老年人身体机能衰退，药物在体内的代谢与年轻人大不相同，用药安全至关重要。若不谨慎，药物可能从“治病良药”变成“致病毒药”。
遵循受益原则，拒绝盲目用药
老年人用药前必须明确适应证，没有明确病情不可随意服药。就像行军打仗，没有明确目标就出兵，只会徒增损耗。选药时，要挑疗效明确、不良反应少的，在利与弊间仔细权衡，确保药物真正带来健康益处。比如，轻微感冒通过多休息、多喝水就能缓解，发热时加用对乙酰氨
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视频时长：02分57秒 视频
内容简介：市场监管总局在全国开展老年人药品、保健品虚假宣传专项整治工作中发现，有商家为规避监管，通过个人微信、企业微信、微信群等私域渠道将顾客引流至线上，在网站、平台、小程序等开设直播间，假借“养生讲堂”“健康咨询”等名义进行夸大、不实宣传，诱导老年人线上下单或线下消费。
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2025-07-03 13:38 文章
内容简介：筋骨丸对骨折有一定的治疗作用，建议在医生的指导下服用。筋骨丸具有舒筋活血，散瘀止痛的功效。用于跌打损伤，伤筋动骨，瘀血停滞，筋骨疼痛。曾有用户咨询过骨折的相关问题，我们已经回复，请打开下面链接查看详情：骨折出院可以食用哪些保健品增加愈合进度？、股骨颈骨折要用什么药？
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2025-02-05 14:15 咨询
