撞树锻炼，真的靠谱吗？专家提醒：小心健康受损！

近年来，公园里、小区旁，总能看到一些大爷大妈们热衷于“撞树锻炼”，他们相信通过撞击树木可以刺激经络和穴位，达到强身健体的效果。然而，这种看似简单的锻炼方式，真的靠谱吗？

专家提醒：撞树锻炼缺乏科学依据，且存在严重安全隐患！北京协和医院康复医学科主任医师陈丽霞指出，老年人血管弹性下降，脆性增加，撞树可能导致血管内斑块脱落，引发脑梗、心梗等危及生命的疾病。此外，撞击力度过大还容易造成肌肉拉伤、颈椎损伤，甚至骨折，尤其是患有骨质疏松、腰肌劳损的老年人，风险更高。

不仅如此，树木表面粗糙不平，撞击还可能导致皮肤破损，增加感染风险。一些大爷大妈们为了追求所谓的“养生效果”，不顾自身身体状况盲目跟风撞树，结果却适得其反，健康受损。

那么，老年人应该如何科学锻炼呢？专家建议，老年人锻炼应遵循科学、安全、适度的原则，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等。这些运动方式既安全又有效，能够循序渐进地提高身体素质，避免过度疲劳和受伤。

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