面对流感莫慌张 心态决定免疫力

　　面对甲型流感心态要好 顺其自然提高免疫力

　　自从我国内地出现甲型H1N1流感病例后，关于甲型H1N1流感的消息，更加引人关注，激起不同人群程度各异的心灵震荡：保持乐观或是加强警觉，提升信心或是增添忧虑，坦然面对自然的考验，或是感叹生命的无常与生活的不可控。心理专家认为，良好的心理状态，有助于个体免疫机能的提高，过度的担心和恐惧有时不是来自具体的事件，而是来自于当事人对事件的看法。

    调整认知放松心态

    上海市心理咨询行业协会副会长、上海市心理危机干预专家组成员陈圣祺指出，每个人在面对社会事件时，会有不同的表现，这既是个性相异的结果，也是每个人面对生活事件时，抗压能力的差异。突发公共卫生事件发生后，一些人出现担心、紧张的情绪，这是完全正常的。而少数人出现疑病心理、焦虑心理、抑郁心理、强迫症状等，也是可以理解的，因为这在一定程度上，和人格特征有关。一般来说，这些人性格敏感、多疑，过于追求细节、追求完美，遇事犹豫不决，容易受暗示。

    当前情况下，人们理应加强保健意识，这种关注应该“充分且适度”。首先，要调整认知，人们要了解，关于病毒感染，有其科学诊断指标，也有整套的预防措施。其次，如果有人觉得自己身体有异常，可以去医院排查，以免不必要的担心。如果有人实在难以克制内心恐惧，造成社会功能受损，应该找专业人员进行心理疏导。

    需要强调的是，在情绪调整方面，过度的“担心和困惑”有时不是来自具体的事件本身，而是来自于当事人对事件的看法。比如，我们可能发现，过于担心自己“是否生病”的人，也许是平时爱钻牛角尖的人，他们平时的思维方式多为“直线型”。其实，我们可以试着从辩证角度看待问题，遇事多换位思考，多元化思考，这样就有助于建立内心的安全感。

    “顺其自然，为所当为”

    面对甲型流感，有些人觉得，如果自己出现“恐惧、焦虑”等情绪，是意志软弱、心理失常的表现，于是对自己的情绪进行克制和压抑。陈圣祺指出，心理学研究显示，越是有意识地想忘记，可能反而会记得更为深刻。心理学上有一种“森田疗法”，是由日本慈惠医科大学森田正马教授创立的。该疗法强调“顺其自然，为所当为”，即在自己出现心理问题时，不必极力掩饰，而是将其视为“正常存在”，然后该做什么就做什么。

　　链接：宝宝感染甲型H1N1流感症状

　　非典、禽流感肆延之际，抗病毒类药、提高免疫力类食品曾出现一度热销、断货趋势，而专家提出真正有效的预防，还在于平时的卫生、预防措施，增强人体自身免疫措施。下面，让我们先来认识一下H1N1流感的病状以及如何预防吧。

什么是H1N1流感？

H1N1流感前期又叫猪流感，与非典具有惊人的相似之处：发病率高，潜伏期为2~7天，而具有潜在传染性特别是儿童，尤其是幼儿在较长时期内可能均具有潜在传染性，目前还没有用于人类的专用疫苗。

H1N1流感有哪些症状？

H1N1流感的症状与其他流感症状类似，如果宝宝突然表现为：突发咳嗽、发热、肌肉痛和疲倦，出现腹泻、呕吐、眼睛发红等症状，妈妈要特别注意啦！H1N1流感的传染性强，人感染后进展快，以往也曾报告因人感染猪流感引发的严重疾病(肺炎和呼吸衰竭)及死亡。

世界卫生组织已将H1N1流感全球疫情警戒等级提高到第五级，H1N1流感疫情演变成全球大疫情的可能性非常高。针对H1N1流感传染性强，死亡率高的特点，中国卫生部、农业部、国家质检总局等相关部门现在已高度重视，严防H1N1流感传播，而国家卫生专家同时指出，H1N1流感可防可治，重在预防。

妈妈如何让宝宝有效预防H1N1流感？

专家建议市民可多食用优质蛋白质，如牛初乳、大豆制品等，这些食品里含有多种对人体免疫系统有利的免疫球蛋白，特别是牛初乳中免疫球蛋白A可以提高人体呼吸道黏膜组织的抗病毒能力，而大豆多聚糖可提高身体免疫力。特别是6个月至6岁免疫功能不全期的婴幼儿童，可以采取服用婴幼儿童相应年龄阶段的牛初乳来增强人体免疫机能，尽量少带宝宝到人群密集的场所活动。

如果宝宝出现以下迹象一定要及时就医：

1。呼吸急促或呼吸困难。

2。皮肤呈青色，不饮用充足的流质。

3。睡不醒或反应迟钝。

4。孩子变得急躁，不让人抱。

5。类流感症状有所改善，但又复发，且伴随发热和剧烈咳嗽，伴随出疹。

6。严重或持续呕吐。