7招让你远离办公室流感

2009-05-26 16:51:38    来源:  作者:

  办公室避免流感7对策

  据美国《大众科学》杂志日前报道,每年这个时候--春夏交替之际,感冒或流感就会流行,而办公室里正是大聚集地和爆发地。事实是,同事们一些坏习惯,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病带到办公室,在同事间相互传播。

  美国疾病控制和传染病学专家建议,如果今年你不想成为流感的受害人,可以试一试以下几个方法:

  勤洗手

  降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。

  美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。

  不与患病同事有身体接触

  避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

  打开窗户或空气清新器

  密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

  患了感冒要打电话休息

  专家说,事实上,感冒的最大原因往往是劳累,导致免疫力下降;或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时,就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

  接种疫苗

  流感是一种常见病,但杀伤力巨大,接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害,9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

  提高免疫力最好健身

  尽管一些文章建议服用多种维生素,但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂,都要事先咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明,确实可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行可以有效抵御流感。

  保持规律生活

  健康是避开办公室病菌的重要前提,这意味着你要科学地规律生活,不能抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力,但至少有助于健康。

  链接:专家:目前尚未证明板蓝根可以治疗甲型H1N1流感

  中国健康教育中心专家任学峰3日在接受新华网访谈时表示,目前还不能证明板蓝根对甲型H1N1流感有治疗作用,公众预防甲型H1N1流感的主要方法仍是坚持正常的饮食休息,保持人体正常的免疫力,出现症状及时就医。

  任学峰指出,目前大陆还没有发现甲型H1N1流感病例,在这种情况下传染是比较低的,没有必要服用药物。“我们强调的还是及时就医,这个非常重要,由医生来处理,来决定你服用哪种药物。”他说。

  对于现在有些百姓开始服用板蓝根预防甲型H1N1流感,任学峰认为,目前医学上还没能证明板蓝根可以对甲型H1N1流感有治疗作用,而且任何药物不是对每个人都有效,要根据个人的情况和医生的建议来使用。

  他指出,预防甲型H1N1流感的主要方法首先仍是要坚持正常的饮食休息,保持人体正常的免疫力,维持膳食的摄入平衡,经常锻炼身体,保证心情愉快。公众应按照正常的生活步调、正常的工作生活规律来维持良好的工作和生活状态,没有必要进行特别的调整。

  但他同时强调,对于一些老年人、儿童或者是免疫力低下的病人,可以适当地加强营养,也可以通过药膳来强健身体,这对于抵御疾病还是有一定帮助的。

  中国疾病预防控制中心专家张彦平指出,“甲型H1N1流感”没有特别的治疗手段,如果早期使用达菲是可以减轻症状的。他说:“采取正确的治疗方法的话,这个疾病还是比较容易治愈的。但是也有极个别的原因,由于病人自身的条件比较差,或者就医不及时等可能会引发肺炎、脑炎最后导致死亡,这种可能性是存在的。”

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