面对流感莫慌张 心态决定免疫力

2009-05-25 15:40:37    来源:  作者:

  面对甲型流感心态要好 顺其自然提高免疫力

  自从我国内地出现甲型H1N1流感病例后,关于甲型H1N1流感的消息,更加引人关注,激起不同人群程度各异的心灵震荡:保持乐观或是加强警觉,提升信心或是增添忧虑,坦然面对自然的考验,或是感叹生命的无常与生活的不可控。心理专家认为,良好的心理状态,有助于个体免疫机能的提高,过度的担心和恐惧有时不是来自具体的事件,而是来自于当事人对事件的看法。

    调整认知放松心态

    上海市心理咨询行业协会副会长、上海市心理危机干预专家组成员陈圣祺指出,每个人在面对社会事件时,会有不同的表现,这既是个性相异的结果,也是每个人面对生活事件时,抗压能力的差异。突发公共卫生事件发生后,一些人出现担心、紧张的情绪,这是完全正常的。而少数人出现疑病心理、焦虑心理、抑郁心理、强迫症状等,也是可以理解的,因为这在一定程度上,和人格特征有关。一般来说,这些人性格敏感、多疑,过于追求细节、追求完美,遇事犹豫不决,容易受暗示。

    当前情况下,人们理应加强保健意识,这种关注应该“充分且适度”。首先,要调整认知,人们要了解,关于病毒感染,有其科学诊断指标,也有整套的预防措施。其次,如果有人觉得自己身体有异常,可以去医院排查,以免不必要的担心。如果有人实在难以克制内心恐惧,造成社会功能受损,应该找专业人员进行心理疏导。

    需要强调的是,在情绪调整方面,过度的“担心和困惑”有时不是来自具体的事件本身,而是来自于当事人对事件的看法。比如,我们可能发现,过于担心自己“是否生病”的人,也许是平时爱钻牛角尖的人,他们平时的思维方式多为“直线型”。其实,我们可以试着从辩证角度看待问题,遇事多换位思考,多元化思考,这样就有助于建立内心的安全感。

    “顺其自然,为所当为”

    面对甲型流感,有些人觉得,如果自己出现“恐惧、焦虑”等情绪,是意志软弱、心理失常的表现,于是对自己的情绪进行克制和压抑。陈圣祺指出,心理学研究显示,越是有意识地想忘记,可能反而会记得更为深刻。心理学上有一种“森田疗法”,是由日本慈惠医科大学森田正马教授创立的。该疗法强调“顺其自然,为所当为”,即在自己出现心理问题时,不必极力掩饰,而是将其视为“正常存在”,然后该做什么就做什么。

  链接:宝宝感染甲型H1N1流感症状

  非典、禽流感肆延之际,抗病毒类药、提高免疫力类食品曾出现一度热销、断货趋势,而专家提出真正有效的预防,还在于平时的卫生、预防措施,增强人体自身免疫措施。下面,让我们先来认识一下H1N1流感的病状以及如何预防吧。

什么是H1N1流感?

H1N1流感前期又叫猪流感,与非典具有惊人的相似之处:发病率高,潜伏期为2~7天,而具有潜在传染性特别是儿童,尤其是幼儿在较长时期内可能均具有潜在传染性,目前还没有用于人类的专用疫苗。

H1N1流感有哪些症状?

H1N1流感的症状与其他流感症状类似,如果宝宝突然表现为:突发咳嗽、发热、肌肉痛和疲倦,出现腹泻、呕吐、眼睛发红等症状,妈妈要特别注意啦!H1N1流感的传染性强,人感染后进展快,以往也曾报告因人感染猪流感引发的严重疾病(肺炎和呼吸衰竭)及死亡。

世界卫生组织已将H1N1流感全球疫情警戒等级提高到第五级,H1N1流感疫情演变成全球大疫情的可能性非常高。针对H1N1流感传染性强,死亡率高的特点,中国卫生部、农业部、国家质检总局等相关部门现在已高度重视,严防H1N1流感传播,而国家卫生专家同时指出,H1N1流感可防可治,重在预防。

妈妈如何让宝宝有效预防H1N1流感?

专家建议市民可多食用优质蛋白质,如牛初乳、大豆制品等,这些食品里含有多种对人体免疫系统有利的免疫球蛋白,特别是牛初乳中免疫球蛋白A可以提高人体呼吸道黏膜组织的抗病毒能力,而大豆多聚糖可提高身体免疫力。特别是6个月至6岁免疫功能不全期的婴幼儿童,可以采取服用婴幼儿童相应年龄阶段的牛初乳来增强人体免疫机能,尽量少带宝宝到人群密集的场所活动。

如果宝宝出现以下迹象一定要及时就医:

1。呼吸急促或呼吸困难。

2。皮肤呈青色,不饮用充足的流质。

3。睡不醒或反应迟钝。

4。孩子变得急躁,不让人抱。

5。类流感症状有所改善,但又复发,且伴随发热和剧烈咳嗽,伴随出疹。

6。严重或持续呕吐。

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