无糖饮料别当减肥神器，多喝也会胖

喝无糖饮料减肥，反而越喝越胖？

南京一孙姓小伙，为减重戒掉普通汽水，改长期大量喝无糖饮料。一年之后体检，体重反倒涨了 2 公斤，还查出血脂偏高，前往医院就诊。医生分析，大量喝无糖饮料是重要诱因。

世界卫生组织早就提醒，不要依靠代糖饮料来减重。无糖饮料靠代糖制造甜味，几乎没有热量，但会欺骗大脑。尝到甜味却没有摄入能量，容易刺激食欲，让人后续不自觉吃下更多食物，出现热量代偿。

无糖饮料只能临时替代含糖饮料，不是减肥神器，千万不能拿来当水天天喝。日常补水优先选白开水、淡茶水。

说到底，无糖饮料最大的用处不是帮你瘦，而是让你觉得“我吃了也不会胖”，然后放心多吃。真正需要控制体重的朋友，别指望它。