抱着冬瓜睡，真的能防暑！
2026-07-11 15:44 时长：01分10秒
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炎炎夏日，空调吹多了不舒服，风扇吹的全是热风——不如试试抱个冬瓜！这个解暑方式主打一个接地气！
没开玩笑，这事儿真有科学依据。
冬瓜含水量高达95%以上，就像一个天然的“冷水袋”。它的表皮温度通常比室温低3到5℃。抱着它睡觉，冬瓜能快速吸收你体表的热量，起到物理降温的作用。抱半小时，皮肤温度能降2到4℃。古人早就这么干了，《夏夜抱瓜眠》里就写过：“暑夜难安寝，冬瓜抱入怀”。
不过有几点要注意：
第一，冬瓜皮有白毛刺，用之前一定要洗干净，皮肤娇嫩的最好套个毛巾。
第二，脾胃虚寒、容易拉肚子的人不建议抱，特别是老人、小孩、孕妇，别直接贴肚子上。可以裹层布放旁边，或者只搭手脚降温。
第三，别抱一整晚，睡前搭一会儿就够了。冬瓜升温了，放冷水里冰一下还能接着用。
不费电、不花钱、天然环保——这个夏天，试试和冬瓜做“搭子”吧！
内容简介：北京一位身高1米75、体重200斤的中年男子，为了快速瘦身，在没有医生指导的情况下，自行购买并联合使用了司美格鲁肽和达格列净这两种药物。
用药期间，他出现了严重的恶心和呕吐。但他没有选择就医，而是强忍着不适继续用药，把这些症状当成了减肥必须付出的代价。短短两个月，他真的减掉了40斤。然而，体重秤上的数字刚让他尝到甜头，人就突发脑梗，被紧急送进了医院。
为什么瘦了反而会脑梗？因为身体经不起这样折
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视频时长：01分00秒 视频
内容简介：你敢信吗？长期缺钱，居然会造成大脑萎缩。
伦敦大学曾对2700多名英国人做过一项持续数十年的追踪研究。研究表明，那些常年收入偏低、又持续为财务问题焦虑的人，到了中年，记忆力和信息反应速度会明显更差；到了老年，也更容易出现大脑萎缩。
而且，财务压力对大脑的损伤，在男性、小时候家境贫寒的人，以及携带阿尔茨海默病高风险基因的人身上会更严重。
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视频时长：00分33秒 视频
内容简介：你以为骨质疏松是老年病？错！现在中青年低骨量人群持续增多，骨量透支正在年轻化。
调查显示：我国50岁以上人群骨质疏松患病率19.2%，65岁以上女性高达51.6%。
更值得警惕的是，年轻群体不健康的生活方式正在加速骨钙流失，大量中青年已经提前进入骨量下降状态。
北京大学人民医院骨科主任医师薛峰表示，疼痛是骨质疏松的细微信号，比如浑身疼、肌肉附着点疼痛。相关信号还包括：腰酸、腰膝酸软无力、时常
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视频时长：00分58秒 视频
内容简介：不少人总被体重困扰：明明少吃、坚持运动，体重却纹丝不动，稍多吃就反弹；有人喝水都长胖，有人暴饮暴食却依旧苗条。
这种差异不只是意志力问题，而是代谢系统在主导。代谢紊乱、代谢适应、激素失衡等问题，才是脂肪顽固难减、减肥屡屡失败的重要原因。
想打破肥胖难减的困境，不能盲目节食、追求速成，而要针对性调节代谢，重塑能量平衡。
1. 拒绝极端节食
每日热量摄入不低于基础代谢，多摄入优质蛋白和膳食纤维，
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视频时长：01分18秒 视频
内容简介：【误区一：心脏彩超正常，心脏血管就没事？】
心脏彩超主要看的是：心脏结构、瓣膜情况、心腔大小、泵血功能。
它像检查一台发动机的缸体、阀门和动力输出，但不一定能看清给发动机供油的“油路”通不通。而冠状动脉，就是给心肌供血的“油路”。
所以，彩超正常，只能说明结构和泵血功能没发现明显异常，不能说明冠脉没有狭窄。
【误区二：平时无症状，就不会突发心梗？】
冠心病的早期、中期，都是“沉默”的。冠状动脉代偿
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视频时长：03分24秒 视频
