骨质疏松不是老年病，中青年别大意

你以为骨质疏松是老年病？错！现在中青年低骨量人群持续增多，骨量透支正在年轻化。

调查显示：我国50岁以上人群骨质疏松患病率19.2%，65岁以上女性高达51.6%。

更值得警惕的是，年轻群体不健康的生活方式正在加速骨钙流失，大量中青年已经提前进入骨量下降状态。

北京大学人民医院骨科主任医师薛峰表示，疼痛是骨质疏松的细微信号，比如浑身疼、肌肉附着点疼痛。相关信号还包括：腰酸、腰膝酸软无力、时常感觉疲惫、握力下降、无法快速完成起坐动作等。

专家建议，青年阶段是储备骨量的黄金期，35岁前要主动积累骨量；要避免极端节食减重、长期久坐熬夜，维持健康体重，规律运动、均衡膳食。老年阶段重在护骨防折，强化肌肉力量、改善平衡能力，防止跌倒骨折。