测出血压高≠诊断高血压病

刚运动完、跟人吵了一架，或者喝了浓茶、咖啡，甚至只是憋了一泡尿，这时候量血压，数值都会“蹭蹭”往上涨。别慌！这在医学上叫“生理性波动”，就像人跑步心跳会快一样，休息一会儿自然就好了。还有一种情况叫“白大衣高血压”，就是一进 医院见到医生就紧张，数值虚高，回家一测又正常了。 根据最新临床指南真正的“高血压病”确诊是非常严谨的。在没吃降压药的情况下，分两种场景： （1）诊室血压诊断标准：4周内非同日3次规范测量的诊室血压均≥140/90 mmHg。 （2）家庭血压诊断标准：经准确度验证的电子血压计规范测量的家庭血压平均值≥135/85 mmHg。具体操作是：建议测量5~7 d，早晚各测量1次，每次测量2~3遍，取所有测量值的平均值用于高血压的诊断。若无法进行5~7 d的测量，可取不少于3 d、至少12个测量值的平均值用于高血压的诊断。 所以，偶尔一次偏高，千万别自己吓自己，更别乱吃药。正确的做法是：测量前，先安安静静坐5到10分钟，别说话，背靠椅背，双脚放平。最好连续几天在家里的早晚时段多测几次，记个小账本。如果多次测量还是高，再带着记录去找医生。记住：血压高是一个数值，高血压才是一种病，科学测量，别被一次结果“吓破了胆”！