最佳入睡时间找到了！这个时间睡“最护心”
2026-08-10 17:14 时长：34秒
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很多人都听过“早睡早起身体好”，但却不知道早睡是几点？牛津大学的一项研究发现：晚上10点到11点入睡的人，心血管疾病风险最低。换句话说，保护心脏的“最佳入睡窗口”就是晚上10～11点之间。
所以，从今晚开始，不妨试着让自己在这个时间段安静下来，给自己一个好梦，给心脏一份安心。请把这条视频转发给身边人，一次提醒，就是一份守护。
内容简介：注意！你的血脂体检报告可能要“重新打分”了。美国国家脂质学会最新指南，再次收紧了“坏胆固醇”的控制标准：不同人群的目标值被设定得更低、更严格。这意味着很多人过去的“及格”成绩，现在可能已经“亮红灯”，需要积极干预。
新指南按心血管风险等级精准管理，将人群分为三档：
健康人群：LDL-C应低于2.6毫摩尔每升，比我国以往建议的3.4毫摩尔每升更低。
高危人群：如2型糖尿病患者、家族性高胆固醇血症
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视频时长：02分12秒 视频
内容简介：今天咱们来聊聊一个高血压患者特别关心的问题——心率控制。你知道吗？心率过快不仅会让你心慌慌，还会大大增加心血管疾病的风险！
你知道吗？北京大学的一项研究发现，高血压患者的心率如果控制不好，心血管不良事件的发生风险会大大增加。研究指出，当心率保持在72次/分时，心血管不良事件的发生风险最低。而心率<65次/分或≥85次/分时，风险就会明显上升。所以，高血压患者一定要持续监测自己的心率哦！
心率过
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视频时长：01分34秒 视频
内容简介：在现代快节奏的生活中，咖啡已成为许多人日常不可或缺的一部分。它不仅仅是一种饮品，更是一种文化，一种生活态度。然而，关于咖啡对健康的影响，一直存在着不同的声音和研究。每天一杯咖啡，对我们的身体究竟是有益还是有害？
研究显示，每天喝0.5-3杯咖啡可能有助于降低心血管疾病的风险；而且咖啡因能够减轻胰岛素抵抗，有助于改善血糖水平，降低Ⅱ型糖尿病的风险。咖啡中的多酚类物质和绿原酸等成分对保护肝细胞有益，
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视频时长：01分50秒 视频
内容简介：礼来公司已经启动了一项lepodisiran（LY3819469，来泊地西兰）的国际多中心（含中国）3期临床研究，适应症为：在伴脂蛋白(a)水平升高的已诊断动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）或发生首次心血管事件风险升高的成年患者中评估lepodisiran降低主要不良心血管事件（MACE）风险。
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2024-07-03 12:13 文章
