《功夫女足》热映，张艺兴尿酸超标，运动惹的祸？
2026-07-13 16:35 时长：01分10秒
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最近《功夫女足》刷屏，张艺兴为角色增重20斤，却因高强度训练尿酸严重超标。运动到底是降尿酸还是催痛风？看完这条，你可能要改改锻炼习惯了。
先说结论：科学运动确实是良药——能减轻胰岛素抵抗、控制体重、改善代谢，从根源降尿酸。
但剧烈运动时，乳酸会抢占尿酸排泄通道，使尿酸排泄效率骤降10%-40%；同时肌肉分解产生大量尿酸，极易诱发痛风。
怎么运动才安全？记住三点：
一、选有氧运动，快走、游泳都行，避开高强度对抗；
二、强度适中，心率控制在“170减年龄”左右，微汗能交谈；
三、运动前后多喝水，保证每天尿量2000毫升以上。
急性发作期别运动，平时科学动起来，痛风才能真拜拜。
这条视频，值得转给每个爱运动、体检尿酸高的家人朋友！关注我，评论区也可以说说你因为运动踩过什么坑，帮大家避避雷。
内容简介：炎炎夏日，空调吹多了不舒服，风扇吹的全是热风——不如试试抱个冬瓜！这个解暑方式主打一个接地气！
没开玩笑，这事儿真有科学依据。
冬瓜含水量高达95%以上，就像一个天然的“冷水袋”。它的表皮温度通常比室温低3到5℃。抱着它睡觉，冬瓜能快速吸收你体表的热量，起到物理降温的作用。抱半小时，皮肤温度能降2到4℃。古人早就这么干了，《夏夜抱瓜眠》里就写过：“暑夜难安寝，冬瓜抱入怀”。
不过有几点要注意
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视频时长：01分10秒 视频
内容简介：过期药物没变质，还可继续服用？是真是假？
这种说法是错误的。药物的有效期是保障疗效和安全的重要依据，不能仅凭“外观没变质”判断是否可用。药物过期以后，不管外观正常与否，都不要再使用。
药物过期后，其中的有效成分含量会下降，无法达到预期的治疗效果。例如，抗生素过期后继续使用，不仅不能有效杀灭病原体，还可能会延误病情的救治，同时还可能导致细菌耐药的发生。
过期药物中的化学成分还可能发生变化，例如
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视频时长：01分08秒 视频
内容简介：2月龄就能打百白破了？13岁女生还能免费打HPV疫苗？这三个变化，养娃的家庭必须知道！
国家疾控局和卫健委近日发布了《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2026年版）》，最主要的变化有三处。
变化一，百白破疫苗提前打，也多加了一针。 原来满3个月才开始打百白破，现在从满2月龄就可以打，按2、4、6、18月龄各一剂，原来6周岁要打的白破疫苗取消，改成打第5剂百白破，这样对百日咳的保护时间更长
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视频时长：01分32秒 视频
内容简介：你还在买路边半个西瓜、外卖果切吗？最近，上海官方突击检查果切店，一把切水果的刀，细菌检测数值超标28倍！老板健康证过期三年还在切水果......
根据2021年上海即食果蔬监测数据，市面售卖的鲜切西瓜致病菌检出率可高达13.85%，主要污染菌包括金黄色葡萄球菌、克罗诺杆菌等。
吃出问题的也不少。去年，浙江温州张女士吃了超市买来，常温放了几小时的半块西瓜，当晚反复腹痛腹泻，跑了八趟厕所，确诊为细
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视频时长：01分35秒 视频
内容简介：长期吃降压药，血压会越降越低吗？今天一次说清楚。
第一，只要您遵医嘱规范用药，不自行加量或换药，血压只会稳定在达标水平，不会无限下跌。真正导致低血压的，往往是擅自加量或联用其他药物。
第二，血压正常是药物在起作用，不是病好了。高血压是慢性病，必须长期用药。副作用在医生指导下可控，擅自停药对血管的伤害远大于药物本身。
第三，血压平稳也要定期复诊。医生需要根据病情变化和季节调整方案，这样才能延缓
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视频时长：00分56秒 视频
