“春夏养阳”是怎么回事
2022-05-24 16:00 时长：28秒
虚假信息举报：
在四季的养生里边，春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。这个春夏养阳是指的春天和夏天，我要顺应自然之气，来促进人体之气的生发和疏泄。所以说春夏养阳，它本身阳的意思是升达的意思。通过运动、通过饮食、通过睡眠，我促进人体之气的生发疏导。
内容简介：生活中常常有某件事情引起你的压力，甚至是难以控制的紧张反应。但是如果你明白了这是怎么一回事，你将会更好的应对他。压力反应是一种生存机制，当危险到来时，自主神经系统高度兴奋，交感神经系统促使身体产生一系列快速反应，心跳加快、出汗、血压上升，同时，糖皮质激素等神经内分泌物质会让你体验到紧张焦虑的感觉。这些反应原本只是为了启动战斗或逃跑的模式，帮助你应对危机在现代生活中，你被不同的事物刺激，产生各种压力
最新评论：暂无评论
视频时长：02分44秒 视频
内容简介：青少年体锻炼的好处很多了，主要表现在三个方面。一个就是身体方面。大家知道锻炼的可以增强那个心肺耐力，而且心肺耐力的强和弱和这个孩子的健康成长密切相关。比如说我们这个孩子现在有得糖尿病或者是糖代谢异常，那么经常的锻炼可以控制和防止这个小孩的慢性疾病的发展，同时身体锻炼还可以减少他超重肥胖的发生的可能性，同时也可以提高孩子的肌肉力量。第二个方面就是对孩子的心理有良好的促进作用，让孩子在运动中能感觉到快
最新评论：暂无评论
视频时长：00分54秒 视频
内容简介：如果我们病人在家里面儿想锻炼的时候，我给大家举一个非常有用也容易掌握的技巧，就是缩唇呼吸。在做缩唇呼吸的时候，第一个要全神贯注，千万不要一边抽着烟，一边缩唇呼吸，也不能一边看着电视，一边缩唇呼吸。第二，病人缓慢深吸气，然后缓慢呼气的时候要把嘴唇撅成o像吹口哨一样的动作。吸气，用鼻子吸，呼气，用口呼。第三，呼气时间是吸气时间的两到三倍。第四，每1次可以做15五到30分钟，一天可以做3次。这个缩唇呼吸
最新评论：暂无评论
视频时长：01分20秒 视频
内容简介：最新的统一结果有20%的青少年是存在超重或肥胖的，5个人里边就有一个胖孩子，这是一个非常大的一个比例。那怎么办呢？对他们来说，不能用任何的极端的减肥方式，那么生酮、高蛋白（减肥方法）等等都不适合这些孩子，我们更多的是去塑造他一个健康的生活习惯，少吃盐，不喝甜饮料，减少高油脂的食材的摄入，比如说烧烤、撸串儿、肉汤的火锅、垃圾食品等等，同时除了吃之外，运动是非常重要的，每天1小时中等强度以上的体力活动
最新评论：暂无评论
视频时长：00分55秒 视频
内容简介：脊柱侧弯，在这些年增长的速度还比较快的，特别是在青春期突增年龄阶段，也就是初中这个年龄阶段，那么如果是发生了脊柱侧弯，它不仅仅带来了一个形体的问题、一个生活困难问题、学习影响的问题，还有就是对心理的影响，甚至对我们心肺功能的影响都是比较大的。如果是不进行矫正或者是关注，他可能发展速度相对还是比较快。侧弯在轻度的时候，我们通过形体这种运动可以进行矫治，如果是相对比较严重，我们就必须要进行临床的支具的
最新评论：暂无评论
视频时长：00分49秒 视频
