内容简介：久坐伤身的道理人人都懂，坐多长时间算久坐？久坐有哪些危害？如果不得不久坐，该怎么最大限度降低伤害呢？一起来看看吧！ 久坐，就是在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。 据研究发现：坐的时间越长疾病风险更大。 2022年《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现，与每天久坐不动时间不超2小时的人相比，每天久坐不动时间超过6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%，包括缺血性心脏病、糖尿

内容简介：在这个快节奏的世界里，久坐已成为我们生活的一部分。但你知道吗？久坐不仅让我们的身体感到疲惫，还悄悄侵蚀着我们的健康。 首先，久坐会减缓血液循环，增加心脏病和高血压的风险。其次，久坐还会影响血液中的脂质代谢，增加动脉硬化的可能性。最后，久坐可能还与衰老相关。相关研究发现，久坐不动的生活方式会加速细胞衰老过程，影响身体各个系统的功能。 为了减少久坐的危害，以下是一些实用的建议： 定时活动：每隔半

内容简介：在数字化时代的浪潮中，短剧以其快速便捷的特性成为了流行文化的新宠。但当我们沉迷于这些片段的故事时，可能会忽视了它们对我们生理和心理健康的潜在影响，以及对社会的广泛影响。生理层面上，长时间凝视屏幕观看短剧可能会导致视力下降、颈椎问题，以及其他由久坐引起的健康问题。过度沉迷还可能扰乱我们的睡眠模式，影响身体的正常代谢和恢复能力。 心理层面上，短剧内容的快速消费可能会削弱我们的注意力，减少深度思考和持久

内容简介：如何预防腰椎间盘突出？这是一个很好的问题，因为很多人都有腰椎间盘的问题。这主要是因为我们的生活方式太辛苦了，坐的时间太长了，你想想，你一天坐了多久？你可能从家里出来，就坐公交车，或者开车到单位，然后坐着工作，中午吃饭也是坐着，下班了还是坐着回家。你走路的时间相对很短，跟上一代人比起来，少了很多。到了晚上，你可能跟同学聚会，或者在家看电视，打游戏，还是坐着，所以，你要尽量减少坐的时间，多站一站，多走

内容简介：男人久坐会使局部通风不好，发生阴囊潮湿的概率增加，而且出汗潮湿的环境有利于病原菌的繁殖，局部可出现瘙痒不适，如果经常用手抓挠，容易导致阴囊发炎。阴囊局部潮湿也容易引起毛囊炎，使阴囊出现皮疹。久坐不动还会压迫前列腺，长时间受到压迫，血液循环不畅，充血肿胀，影响排尿功能。此外，久坐会使肠道蠕动功能减弱，排便也会受到影响。

内容简介：男人久坐不运动会对精子的产生有一定的影响。久坐不动会导致局部通风不良，睾丸内的温度会增高，不利于生精。而且久坐会影响睾丸局部的血液循环，从而进一步影响睾丸的生精功能。此外，如果长期不运动、久坐，身体各个系统（包括内分泌系统）的协调能力和功能均会减弱，也不利于睾丸功能的发挥。因此健康的成年男性，为了保护睾丸的生精功能和有一个良好的生育功能，应该适当的参加体育活动，避免久坐不动。