内容简介：今天咱们来聊聊一个让人又爱又恨的话题——脂肪。是不是很多人都在为身上的脂肪烦恼？别担心，看完这个视频，你可能会对脂肪有新的认识！ 你知道吗？脂肪在人体里可不是多余的“负担”，它可是我们的“能量银行”，能提供持久的动力；还是身体的“保护伞”，能缓冲外界压力，保护我们的器官。更重要的是，脂肪还能调节免疫功能，降低慢性疾病的风险！ 研究显示，体脂率在25%时，全因死亡风险最低。所以，别盲目追求骨感美

内容简介：今天咱们来聊聊一个扎心的话题——“过了25岁，体重怎么就不受控了？” 是不是觉得一过25，身材管理就像爬山一样，越来越吃力？镜子前的你，是不是悄悄多了几圈“游泳圈”？别怕，你不是一个人在战斗！全球都在面临肥胖挑战，而我国超半数成年人已超重或肥胖。 其实，发胖真有“年龄坎儿”。研究显示，25岁后肥胖率就开始飙升，特别是中年男性和老年女性更易中招。但这不代表25岁前就能胡吃海喝哦！ 为啥年纪大了

内容简介：如何判断孕前是否存在营养问题？夫妻双方如何判断自己孕前的营养状况？经常有人会提出这个问题。通常，这需要根据他们的日常生活习惯，是否有特殊的饮食偏好，或者是否有人长期吃素，这时我们应关注其蛋白质营养是否合理。此外，一些女性如果长时间限制饮食，我们也需要根据她们的体重和身高，即体质指数（BMI），来判断她们的体重是否处于正常范围。当然，有些人如果体重明显超重或肥胖，也需要注意在非孕期调整营养均衡，并适

内容简介：在当今快节奏的生活中，人们越来越关注健康饮食。低碳饮食和传统平衡饮食作为两种主流的饮食模式，各自拥有独特的优势。 低碳饮食，又称低碳水化合物饮食，主要限制碳水化合物的摄入，特别是精制糖和淀粉，而增加蛋白质和健康脂肪的比例。这种饮食模式有助于控制体重和血糖水平，对于减肥和2型糖尿病患者来说，是一个不错的选择。 传统平衡饮食强调食物的多样性和均衡，涵盖五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和乳制品，旨

内容简介：如何判断孕前是否存在营养问题？夫妻双方如何判断自己孕前的营养状况？经常有人会提出这个问题。通常，这需要根据他们的日常生活习惯，是否有特殊的饮食偏好，或者是否有人长期吃素，这时我们应关注其蛋白质营养是否合理。此外，一些女性如果长时间限制饮食，我们也需要根据她们的体重和身高，即体质指数（BMI），来判断她们的体重是否处于正常范围。当然，有些人如果体重明显超重或肥胖，也需要注意在非孕期调整营养均衡，并适