内容简介：小兔和小灵作为一对社畜，熬夜加班是家常便饭。熬着熬着发现即使不加班，晚上也睡不着了。小兔说要不咱俩吃点安眠药吧，晚上睡不着，白天醒不了，感觉太难受！药品都有副作用，不想吃药，听说褪黑素是人自然产生的激素，吃褪黑素行不行？ 那褪黑素到底能不能治疗失眠呢？目前关于它的安全和有效性的证据非常有限，在我国，褪黑素仅被批准用于保健食品。根据我国相关法律，保健食品并不具备治疗功效，不能代替药物用于治疗疾病，

内容简介：怀孕后应该养胎还是运动？养胎很重要，但是运动也很重要。我们在这儿特别主张我们的孕妈妈，如果没有运动禁忌症的话，最好能够参加孕期的运动。孕期运动可以缓解孕中晚期，很多妈妈出现的一些不良的症状，比如便秘、失眠、腿抽筋儿这些问题，还可以减少一些妊娠期糖尿病、高血压的发生。另外对于孕妈妈来讲，你将来要抱孩子啊，要分娩，生孩子，这些都需要体力，需要我们整个的体质比较好。另外运动还有一个好处，就是孕妈妈怀孕以

内容简介：男性更年期失眠，应根据失眠的程度进行相应的治疗。如果失眠较重，已经严重影响正常的工作、生活，建议患者及时就医。医生会进行专业的检查，明确患者的病情，检查是否存在其他器官、系统的疾病，并进行专业的治疗，具体治疗方式与病情有关。如果失眠不重，工作、生活基本不受影响，也可以通过以下方式自行调节：1、适度参加体育锻炼，进行适当的体力劳动。适度的疲劳有助于入睡。2、入睡前少喝水，尽量不喝兴奋、刺激性的饮品，