精神内耗对身体的危害有哪些？

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生活中你是否出现过精神内耗呢？比如自己跟自己过不去，不断制造内心的矛盾，让自己处于不开心、不健康的状态，导致疲劳、乏力、头痛、失眠，甚至胃部不舒服等症状，以至于工作效率和生活质量双双下降。该如何缓解精神内耗？来听听医生怎么说。