因体质而异的饮食之道

3．实性体质人实性体质人排毒功能比较差，排便、排尿、排汗等排泄功能均有某种程度的障碍，内脏往往有积热，体力充沛而无汗，常有便秘、尿量少等症状。食谱宜以平性食物为主，适当吃些具有泻下作用的食品。

4．虚性体质人虚性体质者排便、排尿、排汗均较为正常，但元气不足，对病毒、真菌等致病微生物的抵抗力减弱，免疫力差，体虚盗汗，手心常湿，晚上常流冷汗，脸色苍白，行动无力。体弱多病者多属于此种体质。除以平性食物为主外，适当进食滋补性食物很有必要。