因体质而异的饮食之道

中医学把人体的体质分成4种主要类型，即热体、寒体、实体与虚体，基本上涵盖了所有的人群。而食物则有寒热温凉四性与甜酸苦辣咸五味，不同的性味进入人体后将产生不同的生理作用。

如番茄、西瓜、苦瓜等性寒；红椒、桂圆、核桃等性热。怕冷的人应吃桂圆、核桃等；怕热的人宜吃番茄、苦瓜等。吃对了有营养，吃错了反受其害。

总之，必须抓住两个要点：一个是人体体质和食物性味之间的平衡，只有贯彻“寒则热之，热则寒之，虚则补之，实则泻之”的原则才能达到人体平衡，否则就会失衡；二是食物与食物之间的平衡，如一种菜如何搭配才能符合某个个体的体质状态，大有讲究。

下面小编分别说说4种体质的特点以及日常食物的不同性味，你不妨来个“对号入座”。

1．寒性体质人属于寒体的人大多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，脸色苍白，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，行动无力，喜食热物等。症结在于身体功能代谢活动较为衰弱，抵抗力差，体温偏低。男性易发生性冷淡、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。在饮食摄取上除了选择温性或热性食物外，还应当避免感寒受湿，宜顾护阳气，不妨服用性温平和的药食如鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等。

2．热性体质人热性体质人大多形体消瘦，情绪易于激动，口干舌燥，颜面潮红，眼睛充血，容易上火发炎，小便短少或色黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热，喜食冷物或冷饮。症结在于腺体亢进，身体机能代谢旺盛，容易兴奋紧张。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽勃起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子存活率低、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系统结核等男科疾病。热性体质者三餐应清淡，以凉性或寒性食物为主，忌食煎炒炙爆及辛辣之物，忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之物。也可服用性平缓和之滋补药物和食物，如沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等，并适当节制性欲，注意外阴清洁卫生。