维生素别乱吃！吃错竟会致癌？

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很多人把维生素片当成“营养保险”，觉得“补总比不补好”，日常随意服用。然而，科学研究却给这种盲目行为敲响了警钟：维生素可不是补得越多越好！它作为微量营养素，人体需求量小得很。要是盲目乱补，特别是长期超过推荐量吃，维生素就会在身体里越积越多，不仅可能引发健康问题，甚至还会增加得癌的风险，这补得可太亏啦！ 多项研究都揭示了过量补维生素的危害。据《美国医学会杂志》研究，长期吃高剂量β - 胡萝卜素补充剂的人，肺癌风险会增加28%！ 长期过量吃维生素E，不仅会让人感觉疲劳、头晕，增加凝血障碍患者的出血风险，还可能让某些癌细胞疯狂生长！瑞士联邦理工学院研究还发现，维生素B3补不对，三阴性乳腺癌转移风险会上升27%！ 除此之外，过量维生素A会让皮肤变黄，损伤肝脏，甚至急性中毒；维生素D过量可能引发肾结石和高血压；维生素C过量会增加草酸盐排泄，导致肾结石；维生素K过量可能引发溶血性贫血和高尿酸血症。 维生素虽是人体必需，但一定要科学、合理地补充，切不可盲目跟风、随意服用，以免给健康带来不可挽回的损害。 感谢大家的观看。如果你对这个话题有任何看法，欢迎讨论留言。 参考文献： [1]《研究表明：乱吃维生素可能使患癌风险增加27%！》，百家号，2025-03-18 [2]《补充β-胡萝卜素对癌症风险的影响》，《美国医学会杂志》，2013年 [3]《Vitamin E - Fact Sheet for Health Professionals》，美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室，2021年3月26日 内容来源：兔灵医药 本视频发布是出于传递更多信息之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意。