双下巴怎么样才能消除？

双下巴是“下颌脂肪袋”的俗称，是由于下颏脂肪组织堆积、皮肤松弛、不良姿势或遗传因素等导致外观上看起来像是有两层下巴。较胖的人群和面部皮肤老化、松弛的人群更容易出现双下巴。消除双下巴的方法有针对性训练、调整生活习惯和医疗美容技术。

针对性训练：包括下巴提升运动、颈部拉伸、舌头按压运动、咀嚼运动等。适合于轻度双下巴。

调整生活习惯：可以通过调整饮食，适当减少人体摄入的热量，以及适当运动，增加能量消耗等生活行为管理方式，来消除双下巴。但此方法见效较慢，需要长期坚持，对于遗传性双下巴也可能见效甚微。

医疗美容技术：包括线雕、拉皮，溶脂针、下颌脂肪袋抽吸术、激光溶脂、射频溶脂、下颌脂肪袋切除术等。适合于皮肤松弛、脂肪组织堆积引起的中重度双下巴。其中，最有效的解决方法是抽脂手术(下颌脂肪袋抽吸术)，但也存在血肿或血清肿、感染皮肤缺血或坏死、周围神经损伤、局部凹凸不平等风险。消费者术前应进行详细的局部检查，与医生沟通，了解去双下巴的具体流程、相关风险等，做好心理准备。术后也需要严格控制饮食，坚持运动锻炼，以避免双下巴再次出现。