内容简介：深夜饥肠辘辘，是该点份烧烤夜宵，还是咬牙忍到天亮？这两个选择看似普通，却可能悄悄影响你的健康。科学告诉我们，两者皆非完美选项，但若论危害层级，不当的夜宵行为通常比适度饥饿更具破坏力。
深夜进食，相当于在身体准备进入修复模式时强行“开机”。胰腺不得不超负荷工作分泌胰岛素，长期如此易导致胰岛素抵抗——这是2型糖尿病的重要前兆。《糖尿病护理》期刊2021年的研究显示，晚间进食者的血糖水平比正常进食者平
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2025-12-04 14:28 视频
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