内容简介：在这个快节奏的时代，熬夜似乎成了许多人的常态。加班、追剧、打游戏……总有各种理由让我们牺牲宝贵的睡眠时间。但你可能不知道，熬夜的代价远比你想象中更严重！央视新闻最新报道揭露了一个惊人真相：熬一次夜，身体炎症水平就会上升！
研究发现，熬夜会对我们体内的“单核细胞”产生重大影响。单核细胞是先天免疫系统的重要组成部分，负责抵御外来病原体。但熬夜会让这些细胞“罢工”，改变其特征，从而加剧身体的炎症反应。
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内容简介："中国人洗澡洗太多了！墨西哥的一项研究发现，频繁洗澡可能会给身体埋下皮肤癌的隐患。原因是经常性洗澡会使皮肤受损，而导致免疫力下降；炎症日积月累，导致癌变产生。建议每周洗个2~3次就好。洗澡时间也是个学问。
研究发现，沐浴5分钟时，血液中的乳酸浓度几乎维持不变。但沐浴10分钟，乳酸浓度便能降低7~8毫克。当沐浴时间达到30~60分钟，乳酸不减反增，浓度恢复到疲劳前的水平。最后你会发现自己跟没洗一样
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