尿毒症年轻化，这些习惯正在毁掉你的肾

据相关统计显示，尿毒症正在明显年轻化——平均每10名尿毒症患者中，就有4人年龄在10到30岁之间。 尿毒症，为什么偏偏盯上了年轻人？ 说白了，原因主要三点：不健康的生活方式、慢性病年轻化以及健康意识薄弱。 熬夜、久坐、喝水少、高盐高糖饮食、习惯性憋尿……这些你根本没当回事的习惯，正在一点一点把你的肾磨废。 更可怕的是，肾脏不会喊疼。等它实在撑不住、发出求救信号的时候，往往已经来不及了。 不想年纪轻轻就靠透析维持生命？下面五件事，请你从现在开始做： 第一，管好基础病。 高血压、糖尿病、尿路结石，该吃药就吃药，该复查就复查，千万别拖。 第二，吃药先问医生。 止痛药、抗生素、减肥药千万别乱吃。如果不得已要用到伤肾的药物，一定记得定期查肾功能。 第三，每天动一动。 免疫力上去了，感染就下来了，肾小球肾炎自然也就离你远了。 第四，管住嘴。 少盐、少糖、少油，每天食盐不超过6克（大约就是一个啤酒瓶盖的量），多喝白开水，少喝甜饮料。 第五，规律作息，不憋尿。 晚上11点前睡觉，有尿意就去厕所——别让你的肾替你熬夜买单。 肾脏不会说话，但你的身体会一笔一笔记着账。现在不改，将来只会加倍偿还。 把这个视频转给你那个总熬夜、爱喝饮料、不爱喝水的朋友，告诉他——肾不发声，但别等它“罢工”才后悔。