如何预防儿童肥胖？
2024-05-27 16:31 时长：34秒
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预防儿童肥胖主要涉及两个方面：管住嘴和迈开腿。首先，家长需要为孩子提供健康的饮食，减少含糖食品和饮料的摄入。其次，家长应尽量在家为孩子准备食物，减少外卖和外出用餐的频率，以营造一个良好的用餐环境。此外，家长还应以身作则，鼓励孩子多参与户外活动，享受阳光下的运动锻炼。
内容简介：你每天的蛋白质摄入量够吗？很多人觉得，每天吃1个鸡蛋、几口肉，蛋白质就补够了。错！
调查数据显示，我国有45%的成年居民存在蛋白质摄入不足风险，尤其是老年居民和农村居民。长期缺乏蛋白质，会增加老人患肌少症的风险，进而面临跌倒、骨折、失能等问题。
肉、蛋、奶、豆，是蛋白质最主要的来源：吃1个鸡蛋可补充近7克蛋白质；吃80~100克肉可补充近20克蛋白质；喝1盒牛奶可补充8～10克蛋白质；1拳头豆
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视频时长：00分47秒 视频
内容简介：最近有个说法特别火：三伏天是一年当中掉秤最快的“减肥黄金期”。很多人在问：这是真的吗？
答案是：真的！但不是躺着就能瘦。
先说科学依据。高温环境下，人体基础代谢率可提升10%到15%。原因很简单——天太热了，身体为了维持核心体温，不得不额外消耗能量。有研究显示，在40度的环境里静坐一小时，静息代谢率平均可增加35%。而且热天本来就容易没胃口，热量摄入少了，支出多了，减肥就有了天然的“顺势效应”
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视频时长：01分33秒 视频
内容简介：癌症的发生并非偶然。大量研究证实，超过40%的癌症可通过健康生活方式和减少致癌物接触来有效预防。
国家卫生健康委最新发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，总结了多条简单易行的饮食防癌建议。以下六条，请务必牢记！（以下6条制作成图片的形式，不要读稿）
一、滴酒不沾最防癌：酒精及其代谢产物乙醛均为1类致癌物，会损伤细胞DNA，增加头颈部癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌等多种癌症的发
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视频时长：00分15秒 视频
内容简介：朋友们，今天跟你说一种超级“毒”的小虫子——隐翅虫。它的外号叫“飞行硫酸”，因为体内含有pH值1到2的强酸性毒液，简直就是行走的化学武器！
每年4月到9月是它的高发期，尤其是夏秋季节。这段时间它繁殖得特别快，昼伏夜出，对灯光非常敏感。晚上你开着灯，很容易把它引进家门。
有人会说：“一只小虫子，能有多大能耐？”千万别小看它！它不主动咬人，但如果你下意识一巴掌拍下去，它的毒液就会瞬间释放出来，烧灼
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视频时长：02分26秒 视频
内容简介：大家买零食、面包、食用油的时候，是不是都特意挑标注“0反式脂肪酸”的？很多人觉得有这个标识就更健康，其实我们都被误导了！
首先要告诉大家，0反式脂肪酸不代表完全不含。根据国家食品标准，每100克固体或100毫升液体食品，只要反式脂肪酸含量≤0.3克，就可以标注为0反式脂肪酸。这点微量对身体影响虽小，但并不是真的没有。
而且这个标准只约束预包装食品，街边蛋糕店甜点、现做奶茶、油条这类散装食物，根
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