针灸法真的可以戒烟吗?

　　告别药物针灸运动帮你戒烟

　　针灸运动帮你戒烟

　　许多人都有过多次戒烟的经历，但只要一开始戒烟就觉得浑身不对劲，烦躁不安、头昏头痛、疲乏无力，总之就是浑身不舒服，所以往往是半途而废，屡戒屡败。不过，现在有办法了，武汉市中医医院针灸科主任李建武介绍的办法或许能助你一臂之力。

　　中医针灸帮你戒烟

　　吸烟有害健康，人人皆知。可想戒烟，却也非易事。烟草中主要成分就是尼古丁，它是让吸烟者产生愉悦感的主要来源，戒烟会让人突然失去这个来源，人体就会不适应，然后产生一系列的戒断症状反应。

　　我国传统的中医戒烟方法值得一提，目前采取中医戒烟的方法主要是针灸和贴耳穴。针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾、调节和改善肺功能。针灸戒烟的作用有两个方面：一是抑制烟瘾，使受戒者不想吸烟；二是消除戒烟后出现的一些戒断症状，如烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡、胃肠不适、焦急等。二者相辅相成，能够帮助戒烟者改掉吸烟的习惯。

　　而贴耳穴就是疏通戒烟患者经络来帮助患者戒烟。将一种叫“王不留行”的药籽对准耳穴贴紧并稍加压力，每天按压数次，每次1-2分钟，每次贴压后保持3-7天。一般使用两个月后，就可能起到疏通经络、减轻吸烟所带来的呼吸道疾病的影响。

　　运动有助克服烟瘾

　　曾有人跟踪随访了2560例长跑锻炼者，在健身的同时，他们却意外地戒掉了烟瘾，其中87%的人彻底戒除了烟瘾且疗效巩固；12%的人已无主动吸烟的欲望。

　　戒烟者之所以出现烦躁、头痛、无力等戒断症状主要是烟瘾造成的，而在运动过程中，脑垂体会分泌一种名为—内啡肽的物质，能刺激中枢神经系统，使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，抑制了烟瘾的发作，不适感也相应减轻；另外，如果坚持锻炼，机体的心肺功能会得到大幅度提高，使血液中的氧供应充足，能减轻机体的中毒症状，也控制了烟瘾的发作。

　　如果想依靠运动来帮助戒烟，可以选择跑步、跳绳、游泳等有氧运动，同时专家认为，慢跑又是其中最好的运动。

　　一般来说，在慢跑或者快走15分钟后，内啡肽就开始产生，如果戒烟者可每日早晚慢跑30分钟，在不吸烟的情况下，体内的大部分尼古丁就会慢慢排出体外，大约2-3周后，戒断症状就便可逐渐消失。

　　但对于抽烟者来说，戒烟绝不是一蹴而就的事，而且运动所产生的内啡肽也不会在体内长期储存，所以运动必须持之以恒，半途而废必将前功尽弃。但需注意的是，吸烟者如果不注意把握运动尺度，更容易造成心脏、脑和肌肉的缺氧损伤。

　　链接:针灸、推拿等中医特色疗法为何能治疗眼病
　　
　　传统中医疗法有针法、灸法、拔火罐疗法及推拿点穴等方法。此外眼科常用的还有熏洗法、熨烙法、钩割法，以下介绍针法、灸法、拔火罐疗法及推拿点穴法是如何治疗眼病的。

　　《内经》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。“心主血脉”，“目为心之外窍”，心阳不足，则目光呆滞，两目无神；“肝藏血”，肝气通于目，目得血能视；“肾藏精”，精血同源，精血不足，目失濡养则发生各种眼疾；脾主统血，主运化，脾虚不能统血则血溢脉外，至眼底出血，或脾虚湿阻，运化失司，则清阳不升，目失濡养而产生各种眼病。肺主气，肺气脱则目不明。五脏六腑之所以与眼睛有着密切的关系还有赖于人体十二经脉的经气通畅，在十二经络中与眼有着直接关系的经脉有手足之阳经、手少阴心经及足厥阴肝经；与眼有间接关系的经脉为足少阴肾经，足太阴脾经，手太阴肺经及手厥阴心包经。奇经八脉中的督脉循行于头面正中，调节全身阳经之经气为“阳脉之海”，任脉循行于颏下正中，调节全身阴经之经气为“阴脉之海”，当十二经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正脉。因此人是一有机的整体，眼睛依赖人体十二经脉与脏腑有着密切的联系，脏腑功能正常，经络经气畅通各行其职，精、气、血、津液才会源源不断地上注于目而使眼不生病。反之脏腑阴阳失调，经络壅阻、闭塞，就会发生各种眼病。 
 
　　针法、灸法、拔火罐疗法及推拿点穴之法均能疏通经络，治疗因经络壅阻、闭塞而产生的各种疾病。利用灸的热力可以温经散寒、扶阳固脱，调整脏腑功能的偏倚，还可以消瘀散结、防病保健，作用于眼病可以加速眼部周围血液循环，加快精、气、血、津液的输送；推拿法中运用推、按、点、揉等手法，可以舒筋活络，消散十二经脉中之瘀滞、闭塞，疏通任督二脉，恢复经络及脏腑功能，使目络重新得到脏腑精、气、血、津液的濡养；针法可以疏通本经之经气，在眼周施针还可促进目系周围的经络气血运行通畅，现代研究证明，针刺能扩张血管，改善脑和肢体的微循环，提高新陈代谢，激活神经细胞，因为目系受养于脑窍，故可视敏目明。中医特色疗法是在没有破坏人体自然结构的前提下，在脏腑辨证、经络辨证思想指导下进行的，临证应根据脏腑及经络辨证的寒、热、虚、实选用不同的治疗方法，方能达到满意的治疗效果。