弱精症患者吃什么好?

弱精症也叫“精子活力低下”，是指精子向前运动的能力减弱或丧失的现象，弱精是造成男性不育的常见原因，它的发病机制比较复杂，生殖道感染、静液液化异常、免疫因素、精索静脉曲张等都可导致弱精症，现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。那么，在日常饮食中，弱精症患者吃什么好?

1、锌

锌在男性体内主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50-100倍。缺锌可导致睾丸萎缩，精子数量减少、质量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形。有临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均会有明显的改善。

补锌吃什么?

防治锌缺乏的惟一正确途径是平衡膳食，通俗地讲，就是样样都吃，只要不挑食、偏食，就可以从平常膳食中摄取足够的锌，男性备孕期间可多吃含锌食物，如新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、动物肝脏、牛羊肉、大白菜、南瓜、苹果、核桃等。

2、硒

男性缺硒可能会引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大的影响。缺硒的男性性欲减退，而其精液质量差，影响生育质量。

补硒吃什么?

男性备孕补硒应多吃强化补充有机硒的食品，如大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等，并多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

3、锰

男性缺锰，能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常，数量明显下降，从而影响生育能力。

补锰吃什么?

男性备孕期间可多吃含锰丰富的食物，如粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、木耳、河蚌、蛏干、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。

文中介绍到弱精症患者吃什么好，再提醒一下男性朋友们，除了补充微量元素外，还要注意饮食的均衡，要合理搭配，养成良好的生活习惯，在精力饱满充沛的状态下生产健康的种子，孕育一个聪明伶俐的小宝宝。