如何提高精子质量

精子，是孕育下一代充当着重要的载体。只有健康、优质、有活力、速率最快的“幸运儿”才有机会与卵子结合。不幸的是如果男性精子数量过少，或者过多的精子畸形，即使有可能怀孕也会孕育出一个体弱多病的子女，这可不是每个家庭乐意看到的结果。那么，如何提高精子质量?

【一：穿裤子要讲求】

“准爸爸”必需要讲究细致，青春期的男生同样不应忽视。尽量别穿紧身裤，也不能穿太紧的内裤。过紧的裤子和化纤合成料子的的衣服以及过高的温度都可能影响男性的生殖功能。所以建议男性朋友还是找一条宽松的裤子吧!同时也要注意“小蝌蚪”正常的环境。温度不易超过高要记住，无论是在家里、在公司、还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度变高，从而影响精子的孕育发生。

【二：向桑拿、热水浴说NO】

专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是高于这个温度，精母细胞的生成就会受到限制。对于喜欢洗热水浴的男性来说，尤其是水温超过40℃以上，精子质量会明显下降。桑拿、蒸气室、热水坐浴都会是男性阴囊的温度升高，导致睾丸处于一个高温状态，降低精子活力。尤其是没有生育过的男性，更应该注意热水浴的次数和时间，坐浴改为淋浴。

【三：别大量饮酒】

酒对生精细胞有强烈刺激作用，能损伤精子，从而影响胚胎的发育。长期饮酒会造成男性性功能减退。事实证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的产生和精液的质量。因此，在筹划要宝宝的朋友们前两三个月最好不喝酒，以确保精子的质量。若长期饮酒过量，有可能会造成性无能。