怀孕了应该怎么吃？

锌元素对提高孕妈妈的免疫力很有帮助，而且可促进胎儿大脑发育，所以孕中期绝对不可缺少锌元素，平时可食用瘦肉、鸡蛋、深海鱼、煮熟的海鲜、高吉星片等补充锌元素。

孕晚期，均衡营养美丽心情

合理营养，适量增重。孕晚期是指怀孕的第28周至分娩，是胎儿生长最迅速的时期，母体的代谢以及组织增长也达到最高。这个时期的营养补充仍以平衡膳食为主要原则，在食物选择上应该以量少质优、丰富多样为主。适当增加富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不能增加过多，以免体重增长过快，给分娩增加困难。

另外。孕晚期的准妈妈们肠胃受到子宫的压迫，会有食欲不振的倾向，宜选择容易消化的食物，并分多次进食。此时还容易有贫血和缺钙症状，要摄取足量的铁和钙。同时，也不宜多吃含水分较高的水果和摄入过多的盐，避免引起浮肿症状。

高吉星片，由天然蛋白锌硒制成，是整个孕期都可服用的补锌制剂，快速补充孕妈妈所需蛋白锌硒元素，提高孕妇抵抗力。