正值壮年的大人也需要补锌吗？

2、如果已经出现严重缺锌的症状，建议通过锌补充剂来补充，例如男性可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，女性可以服用高吉星片。

补锌，应该注意什么？

1、远离五颜六色的零食

现在很多成年人也喜欢五颜六色的零食，比如果冻、棒棒糖、彩虹糖等。这些看似美味的食物对于我们的健康是个很大的隐患。里面的各种添加剂不仅会造成身体肝肾负担的加重，最重要的是可以阻碍锌的吸收。如果我们一边补锌，一边吃着各种各样的零食，那就等于做了无用功。虽然添加剂按照规定剂量使用对人体无害，但是如果超了便可对身体造成损害，严重者可以影响身体发育及致癌。

2、尽量补单一锌制剂，不要多种矿物质同时补充

很多厂家的广告词说的貌似很有道理，花一样钱，补两样。但是效果真的这样吗？一般矿物质补充剂中和锌在一起的就是铁和钙。而这些都是二价的金属离子，在小肠粘膜上可以竞争吸收的载体。在这种情况下，多加了其他的矿物质，自然就减少了锌的吸收。所以补充矿物质不要贪多，一次补充一样即可，如果身体缺乏严重，也建议两种隔开半小时服用，以减少在肠道内吸收的竞争作用。除非你服用的是凯贝尔，否则建议不要同时服用。

3、普通补锌制剂最好放在两餐之间

对于成人来说，服用补充剂最大的障碍就是总是忘记。于是很多人在饭后立即拿起补充剂。但是跟饭点离的太近，往往会影响补充效果。因为多数中国人吃的食物中，仍然以植物性食物为主，不可避免的出现草酸植酸，即使蔬菜焯水，也只能去掉草酸80%左右，而肠道内的草酸是锌吸收的天敌。凯贝尔就不同，作为第四代蛋白锌的代表品牌，可以在饭前服用，高效吸收。

欣希安药业与数位专家经多年临床研究，研制出第四代蛋白锌制剂，它不但可以在饭前服用，同时可以与其他矿物质同时补充，不会产生肠胃刺激，也不会抑制其他元素吸收，相反可促进其他元素吸收利用率。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，您身边的补锌专家！