营养均衡有助提高宝宝免疫力

人体80%的疾病与免疫力有关，作为易受感染人群的宝宝来说，细菌和病毒总成为宝宝健康的最大威胁。也许许多父母都注意到了，体质差、虚弱的宝宝总会发生感染，而营养充足的宝宝就会很健康。这是因为免疫力与饮食营养有着密切的关系，父母要想减少病菌对宝宝的伤害，除了帮助宝宝建立外在的抵抗病菌的良好环境外，更应该注重培养宝宝强大的内在免疫力。这样即使不小心感染了病菌，宝宝也能尽快恢复健康。

抗体是宝宝健康的保护者当细菌和病毒侵入身体时，体内的淋巴组织会产生一种抗体。它可以对抗病毒和细菌，或者把这些病毒和细菌转化为对人体无害的物质，从而避免感染，它是宝宝健康的忠实守卫者。但是这种抗体并不是平白无故就可以生成的，它需要充足的营养。抗体是一种蛋白质——免疫球蛋白，如果体内蛋白质不足，就会导致免疫球蛋白减少，进而使机体抵抗力下降。而当宝宝饮食中的营养充足时，体内的淋巴组织就会迅速制造出许多不同的抗体来对抗细菌和病毒的威胁。除了这些抗体，体内的白细胞、淋巴细胞也是宝宝机体的保卫者，它们有着和抗体一样的功效，可以消灭病毒、病菌，阻止病毒的繁殖。

要想有足够的抗体，宝宝还是要靠“吃”。新生儿主要食用母乳，食用母乳的宝宝对感染的抵抗力要强于食用牛奶的宝宝。断奶后的宝宝可以吃普通食物，在遵循均衡膳食原则的同时，还要给宝宝添加富含免疫成分的食品。蛋白质参与制造免疫相关的抗体；核苷酸是体内供应能量的主力军；维生素A能增强各组织表层的抗病能力，降低感染性疾病的发生；胡萝卜素能够在体内转化为维生素A；维生素C是最好的抗生素，可以预防感染，抑制细菌的生长，消除病毒病菌的毒性，对疾病还有加速复原的作用；维生素E能增加抗体，清除病毒细菌；锌可以直接抑制病毒增殖；充足的铁可以加强免疫功能；食物中的多糖类物质，可以提高人体的免疫功能。

科学的饮食很重要人体所需的营养来自于食物供给，0～3岁是宝宝身体生长发育的黄金时期。在这个期间内，宝宝的身体生长发育速度最快，合理的营养便成为促进宝宝正常发育、健康成长的决定性物质，同时也对宝宝日后的活动能力和学习效果起着铺垫和决定性的作用。合理的饮食即科学的营养：营养均衡、即任何食物不过少也不过剩。这个道理看似简单，但在现代家庭中常会出现问题。因为婴幼儿相对成人来说，需要的各种营养素较多，但他们的消化、代谢能力较弱，胃、肝、肾脏等脏器功能都不成熟，父母稍微不注意，便会导致宝宝营养不足或营养过剩，这些都会影响宝宝的健康。