多吃含锌丰富的食物可提高精子质量

吃什么提高精子质量？现如今的都市生活中，有很多因素都会导致男性精子质量下降，有什么方法可以提高呢？欣希安药业提醒大家，在改善不良生活习惯的同时还要多吃一些提高精子质量的食物。

五个因素影响精子质量

1、精子也会闹脾气。

情绪低落、精神欠佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，严重的话，有不孕的隐忧。

2、精子不耐高温高热。

“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯 ，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。

3、烟酒成份残害精子。

根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况。

4、精子怕饿肚子。

精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。