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大量服用维生素会致死

2008-08-24 10:32:30    来源:  作者:

  随着人们对生活质量的要求越来越高,保健品市场的维生素专柜业日益增多。但是,维生素吃多了会中毒。对于那些工作压力比较大,饮食不规律、偏食,处于亚健康状态,平时总感觉乏力、疲倦、难受等情况的人们,可以适当补充维生素。但前提是把正常的三餐饮食吃好,在这个基础之上按照医生的指导,以正规的剂量来补充维生素。总之,维生素不等于营养品,不能把维生素当成万能药而盲目滥用。

  ◎维生素A过量

  维生素A具有多种生理功能,如防止夜盲症和视力减退、抗呼吸系统感染作用等,

  但大剂量的维生素A对人体具有毒性。专家说,成人一次摄入维生素A50万国际单位或小儿一次摄入量大于30万国际单位均会引起急性中毒。由于维生素A易积蓄在肝脏和脂肪内,即使未超过急性中毒量,如每天服用8~10万国际单位,半年后仍会造成中毒。

  维生素A急性中毒症状包括倦睡、头痛、呕吐、视乳头水肿、皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂、皮肤瘙痒或低热等,还会影响严重影响婴儿发育。

  正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。

  ◎维生素B过量

  维生素B类是十分重要的水溶性维生素,是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键。有调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,也是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。但是过量服用B族维生素对身体同样不利。

  (维生素B1

  过量补充维生素B1会出现昏昏欲睡或轻度的喘息症状。建议用量:成年人每日摄取量是1.0~1.5毫克;妊娠、哺乳期的妇女每天可摄取1.5~1.6毫克。

  (维生素B2

  大剂量注射维生素B2,能使肾脏的肾小管发生堵塞,产生少尿等肾功能障碍。成人建议每日摄取1.2~1.7毫克。妊娠期间需要1.6毫克;哺乳期间前6个月要摄1.8毫克,之后的6个月为1.7毫克。

  (维生素B3

  B族维生素中人体需要量最多者。但是过量服用,会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚁走感,也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。建议日摄取量:成人的建议每日摄取量是13~19毫克。孕妇为20毫克,哺乳期妇女则为22毫克。

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