孕妇吃哪种钙片补钙比较好？

孕妇补钙是很重要的。根据中国居民膳食指南，普通成人和孕早期每天需要摄入800毫克钙，孕中后期、哺乳期和50岁以上的中老年人每天需要摄入1000毫克钙。孕妇可以通过饮食和补充剂两种方式来补充钙。孕妇在吃钙片的同时，如果能够经常晒太阳，对于钙的吸收也较为有利。

饮食方面，可以多吃牛奶及奶制品、豆类及豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。一般单单靠饮食补充是不足的，往往还需要适当服用一些钙片来补充，在选择钙片时，可以选择无机钙(碳酸钙D3片、赖氨酸磷酸氢钙颗粒)或有机钙(葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙胶囊、枸橼酸钙片)。建议在睡前服用钙片，因为夜间血钙达到24小时内的最低水平，睡前吃刚好可以弥补夜间的低钙水平。

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