晚上很难入睡早上醒得早吃什么药最好？

如果你每天晚上睡觉总是很难入睡，早上醒得早，那么你可能存在入睡困难的问题。入睡困难也就是常说的失眠，近年来发病率明显上升。引起入睡困难的原因有很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。入睡难的治疗方法主要分为生活习惯调整和保健食品干预及药物性治疗，具体如下：

1、生活习惯调整：患者晚餐不宜进食过饱，应避免摄入难消化的食物，饭后建议适当活动。睡前观看电视、打游戏的时间不宜过长，不宜观看惊险、刺激类视频影像。患者在入睡前可听舒缓音乐、饮用热牛奶、泡热水澡或泡热水脚。另外，睡眠环境适宜温度为22-24℃，而过冷、过热均可影响入睡；为了减少“早醒”焦虑，醒来后最好不要躺在床上，起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。因为越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。

2、保健食品干预和药物治疗：生活习惯调整无效时，患者可选择含褪黑素类保健食品改善睡眠(百合康牌褪黑素维生素B6胶囊、长兴牌褪黑素维生素B6片、欧臣牌褪黑素胶囊)，若上述方法没效果或情况严重时，应及时就医，在医生指导下使用相关药物助眠，可选择苯二氮卓类镇静催眠药(三唑仑片、劳拉西泮片、地西泮片、氯硝西泮片)、非苯二氮卓类药物(酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片)和中成药(枣仁安神胶囊、舒肝解郁胶囊、百乐眠胶囊)等。