运动完多久后可以洗澡

请用手机扫码观看视频
 

我们不太建议就是说运动以后马上洗澡。大家知道运动的时候我们心率会增加，热量会提高，心脏功能也会加强。如果说你刚刚运动完了，不经过恢复，立刻进行热水澡，那么再加上水温的刺激，所以导致一些心血管的负担，特别是心脏负担会加重。一般的建议是运动后大概恢复十五分钟以上，或者说我们看心率或者呼吸比较平稳的状态下，我们在去进行热水澡，这样就比较合适了。