让孩子晒太阳时要谨记的七点

大家知道晒太阳可是一种低成本的保健方式，所以，在天气好的时候，家长们会常常带孩子出去晒太阳。那么，孩子经常晒太阳有什么好处？

我们知道晒太阳好处多多，但是时间的选择也是异常重要，可以达到事半功倍的效果。给宝宝晒太阳最好是上午6-10时及下午4-5时为宜。不同时间晒太阳可以达到不一样的效果。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，这样的太阳可以有效的促进新陈代谢。而下午4-5时的太阳紫外线中的X光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，所以可以帮助骨骼钙化，并且可以帮助体质的增强。

1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。同样，服用凯贝尔牌锌硒宝片补充锌元素也可以增强儿童免疫力。

4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

经常让宝宝晒太阳有很多好处，但有些细节也是需要注意的。那么，宝宝晒太阳注意事项有哪些？

晒太阳不要隔玻璃窗

很多家长人认为，打开窗帘让阳光透过窗户照射进屋内，宝宝同样可以享受到阳光的呵护。其实这种方式下阳光对宝宝的作用并不明显，因为隔着玻璃窗、纱窗或穿着衣服晒太阳，阳光中50%-70%的紫外线被阻拦在外，会降低日光浴的功效。因此宝宝晒太阳，阳光一定要与皮肤直接接触。