如何缓解孕妇水肿

每个女人的体质有所不同，所以在孕期出现的情况也是有所不同的，有的孕妇免疫力比较弱，所以就会得感冒之类的，甚至还出现水肿的现象，那么孕妇水肿怎么办？

1、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

2、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

4、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

5、注意饮食减水肿。

6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

7、给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

一般情况下，出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛，特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强，钠的流失也随之增多，为了保证准妈妈对钠的需要量，就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状，严重时会影响胎儿发育。

孕妇怀孕期间水肿出现之后要积极地进行解决，并且要做好食疗措施。那么，如何进行饮食？

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。