内容简介：你是否曾饭后腹胀，如同胀气般难受？今日，我们深入探讨这一尴尬而痛苦的问题——饭后腹胀！ 腹胀的“幕后黑手”究竟是谁？吃饭过快、边吃边聊、摄入易胀气食物，如碳酸饮料、红薯、豆类，皆有可能。胃肠道内的“微生物王国”在分解食物时也会“制造”气体，若食物难消化，菌群与食物“斗争”，导致气体增多，腹胀加剧。 更需警惕的是，胃下垂也可能引发腹胀，使肚子变大，并伴随消化不良、腹痛等症状。 如何应对饭后腹胀

内容简介：你是否也常受胃疼、反酸、恶心等困扰？很多人第一反应是“吃坏了”或“没吃饱”，但你知道吗？有时候真正让你“胃不舒服”的，可能是情绪和压力！ 近年来，科学家发现我们的大脑和肠道之间有一条神秘的“隐形通道”——肠–脑轴。这条通道像一座双向高速桥，连接着大脑和肠胃。当你感到压力、焦虑或愤怒时，大脑会迅速通过这条通道将“情绪信号”传导到胃部，引起胃酸分泌异常、胃肠蠕动变化，甚至导致胃痛、反酸、腹泻等不适。