内容简介：你喝的酸奶，可能根本补不了益生菌——因为里面的菌，到不了你的肠道就已经死了。
市面上肠道补剂名目繁多，益生菌、益生元、后生元，名字这么多到底怎么选？今天一次讲清这四者到底有什么区别。
益生菌是活的有益菌，挑选重点要看完整菌株编号，同菌种不同菌株功效差别很大，必须活着到达肠道才有效。普通市售酸奶多数菌种扛不住胃酸，很难抵达肠道。
益生元是益生菌的口粮，本身不是菌，喂饱肠道原本的好细菌，洋葱、香
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