内容简介：家人们，你是不是也常陷入这样的困境：明明睡了七八个小时，第二天却依旧头昏脑涨、精神萎靡；夜里频繁醒来，像被上了闹钟一样，好不容易睡着又突然惊醒。今天，我必须严肃地告诉大家——碎片化睡眠，正在成为大脑健康的“隐形炸弹”，悄悄增加阿尔茨海默病的发病风险！
睡眠并非简单的“闭眼休息”，而是一个复杂的生理过程，包含浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠（REM睡眠）等阶段。深度睡眠堪称大脑的“黄金修复期”，此时，
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2025-06-27 11:40 视频
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