内容简介：春天到了，减肥大计是不是又提上日程了呢？但很多人发现，明明运动了，体重却一点没变，这到底是为什么？
今天，我们就来聊聊一个关键的概念——能量补偿。简单来说，就是当你增加运动量时，身体为了保护自己不过度消耗能量，会自动调节，减少其他方面的能量支出。这就是为什么你拼命运动，体重却不怎么下降的原因。
研究发现，越胖的人，这种能量补偿效应越明显。举个例子，同样增加500千卡的运动量，BMI低的人可能真
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2025-04-21 11:09 视频
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