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失眠吃什么好?
内容简介:失眠吃什么好?一般来说,睡眠是一个复杂的问题,有时药物的疗效都不尽如人意,因此饮食补充很难起到直接改善的作用。但是,饮食不当可能会明显影响睡眠。 例如,吃得过饱或摄入大量刺激性食物,如葱、姜、蒜等,这些食物会长时间带有刺激性的味道。此外,睡前进食也不利于睡眠,应当注意避免。 专家提示,饮食补充很难直接改善失眠状况,而饮食不当反而可能明显影响睡眠。吃得过饱、摄入刺激性食物、睡前进食都不利于睡眠,应当
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2024-05-14 11:46
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