内容简介：你以为睡得越多越补身体？大错特错！科学真相是：睡眠不足和睡眠过量，都是心脏健康的“隐形杀手”！ 睡眠与心脏病风险之间，藏着一条危险的“U型”曲线。
多项研究表明，长期睡眠少于7小时，会引发血压升高、炎症加剧和代谢紊乱。而更让人意外的是，长期睡眠超过9-10小时，同样与心血管疾病风险增加、炎症水平升高密切相关。这意味着，睡得“太少”或“太多”，都对心脏不利。
为什么睡多了也不好？科学家分析，过长
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2026-01-12 13:13 视频
内容简介：在现代社会，睡眠问题已成为普遍关注的话题。睡眠不足和主动熬夜都会对人体健康产生负面影响，但它们的成因和后果存在差异。
睡眠不足通常是指无法获得足够的睡眠时间，可能是由于压力、环境因素或健康问题导致。长期睡眠不足会对身体和心理健康造成严重影响。研究表明，睡眠不足会影响身体各系统，导致白天嗜睡、认知功能受损、情绪变化、免疫功能下降，甚至增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。
与睡眠不足不同，主动熬夜
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2024-05-24 09:51 视频
内容简介：回笼觉，这个词汇听起来很温馨，指的是早晨醒来后再次入睡的行为。在忙碌的现代生活中，它成了一种奢侈的慰藉，它可以为人们提供在紧张节奏中的短暂宁静。然而，这个习惯真的对我们有益吗，还是其背后隐藏着潜在的危害？
回笼觉对于晚上睡眠不足的人来说是一种快速补充能量的方式，它有助于缓解刚醒来时的迷糊和无力感，使人感觉更加清醒。对于工作压力大、经常熬夜的人群，它提供了短暂的休息。然而，回笼觉并非没有副作用，它可
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2024-05-09 09:32 视频
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