丹神抗骨丸是真药还是假药呀？

　　经查验，国家食药监局没有批准名称为＂丹神抗骨丸＂的药品，请消费者注意防骗．任何药品宣称＂彻底治愈腰椎间盘突出＂的是骗人的也是违法的．

　　知识链接：腰椎间盘突出症运动保健

　　李先生腰痛伴左下肢痹痛半年余，诊断为腰4/5椎间盘突出症，经推拿、针灸、倒悬疗法等治疗2周后下肢痹痛消失，残余腰部酸痛，后经运动保健锻炼2个月，腰腿痛完全治愈。

　　以上是一例典型的腰腿痛病人治疗和康复的过程，由于病情的特点和病人的经济状况，病人不可能长期住院治疗，因此病人自我保健显得特别重要。自我保健应遵循下列原则：

　　①向前弯腰的动作要严加控制，在提起或搬动重物时不可弯腰，而应下蹲，然后起立，保持腰部伸直，并避免参加需要扭腰的劳动。

　　②加强腰腿部肌肉锻炼，使其有足够肌力维持脊柱稳定。工间操对预防职业性急、慢性损伤都有重要的保健作用，应该坚持。

　　腰椎间盘突出患者，有必要要学会一套适用于自己体育运动疗法，现推荐如下：

　　1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。

　　2、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢伸直交替抬举、双下肢伸直同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作交替进行，每日两次、每次10~15分钟。

　　3、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

　　4、倒行疗法：选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，每天早晚各一次。

　　5、悬挂疗法：双手抓住架在一定高度的单杠，高度要求能踮起脚，而使人悬挂即可。每天悬挂10分钟左右。

　　以上运动可选择性进行，一般锻炼2~3个月方能见到明显效果，所以一定要持之以恒。