褪黑素能长期服用吗？

通常情况下，不需要长期服用褪黑素，因为一旦睡眠调节至正常，机体就可以自行分泌足够的褪黑素，无需额外补充。如需要长期服用褪黑素，请严格遵医嘱使用，不建议自行盲目服用。

褪黑素是一种人体内正常分泌的激素，与睡眠有一定关系。通常情况下，遵医嘱正常服用褪黑素一般没有明显副作用。然而，需要注意：过量服用褪黑素可能导致头晕、头痛、嗜睡等症状，但这些症状通常与以往混乱的睡眠习惯有关，经过一段时间的调整适应后，这些症状会逐渐消失。有些人服用褪黑素后可能出现皮肤瘙痒、起疹子、恶心、呕吐、腹痛等症状。症状较轻者停药后即可缓解。

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