纽利安褪黑素片推荐用量每天一片是否超量？

您咨询的是“纽利安MCKIN®褪黑素片”吗？该产品属于保健食品，保健功能：改善睡眠；适宜人群：成人；用法用量：每日1次，每次1片，食用方法：口服，不宜超过推荐量或与同类营养素同时食用。

到目前为止，不同国家和地区对褪黑素的使用标准和规定不尽相同。在加拿大，褪黑素被允许作为天然健康产品的原料使用，成人每日推荐用量范围为0.5-10mg。在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，要求纯度为99.5%以上，每日推荐用量为1-3mg，申报的保健功能限定为改善睡眠。“纽利安MCKIN®褪黑素片”每100g含褪黑素0.5g，一片(0.5g)含褪黑素2.5mg，在推荐用量范围内，没有超量。

建议在服用褪黑素之前咨询自己的医生或睡眠专家，部分原因是这种补充剂不能解决很多可能影响睡眠的潜在健康问题。焦虑和其他许多可能变得非常严重的疾病都会导致失眠，包括睡眠呼吸中止症、不宁腿综合征或抑郁症等情绪障碍，而这些问题可能都需要就医。

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