精子质量差吃什么

男性的精子质量决定胎儿的健康，当然了，如果精子质量很差，也会导致不育。男性不育很多因素都是因为精子质量问题，所以想要拥有健康的宝宝，就必须提高精子质量，那么提高精子质量有什么方法么?

七种食物有助提高精子质量

1.羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生-精益血、壮阳补肾功效。

2.生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

3.狗肉

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

4.虾

虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等，虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

5.桑椹

桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。

6.凯贝尔（广告）

凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片由富锌富硒蛋白粉、葡萄糖酸锌、硒化卡拉胶、牛磺酸配伍而成，含有锌、硒、蛋白质、牛磺酸四大益精成分。其中富锌富硒蛋白粉含有活性蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素、维生素，极易被人体吸收利用，配以有机锌—葡萄糖酸锌、有机硒—硒化卡拉胶和牛磺酸协同起效！