如何提高精子成活率

如何提高精子成活率呢?现在社会发展迅速，工作、房子、车子等各方面因素让男性朋友背负着巨大的压力，而这些压力都会影响到精子的质量，精子质量的好坏又影响着受孕的是否成功，所以怎样提高精子成活率成为患者最为关注的话题，那么应该怎么样提高呢？如下：

一：多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

二：适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量降低，男性应严格按照每日14—28个标准杯，女性减半的推荐量来执行。

三：戒烟，数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

四：要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

五：改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

六：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

七：补锌，锌是精子产生的关键，男性一旦体内缺锌，就会使精子数量的减少、活力下降、精液化不良，导致少精症、弱精症的发生，不孕症就是在这种情况下发生的，所以少精症患者一定要注意补锌。多吃些：海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、凯贝尔锌硒咀嚼片等。

专家表示，精子对男性的生育发挥着及其重要作用，是男性孕育道路上无法取代的支柱，如果检查出精子有问题，应刻不容缓的到医院进行医治，避免无法生育带来的伤害。