让孩子晒太阳时要谨记的七点

晒太阳不要超过30分钟

宝宝刚开始晒太阳的时间不要太长，要有一个循序渐进的过程，最开始的时候最好是5-10分钟，然后逐渐的增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴对宝宝的健康成长确实有很大的帮助，但是要长期坚持才能起到良好的强身防病效果。

选择恰当时间以免晒伤宝宝

夏天光照强烈，家长带宝宝出去晒太阳要应注意选择合适的时段，最好赶早或赶晚，避开正午，以免阳光太强晒伤宝宝。

戴上带沿帽保护宝宝眼睛

在给宝宝晒太阳的时候，不要忘了保护宝宝的眼睛，记得给宝宝戴一顶带帽沿的帽子，以免紫外线伤到宝宝的眼睛，影响宝宝视力。另外，宝宝的毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差，所以，戴帽子也会有一定的保护作用。

晒后洗澡不利于钙吸收

宝宝晒完太阳后会比较热，家长就想给宝宝洗个澡降降温，但是洗澡会将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了钙吸收的作用，最好在宝宝晒完太阳2-3小时后再给他洗澡。

晒完太阳及时补水

晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后，家长应及时给宝宝补充水分。

晒太阳时最好给宝宝穿红色衣服

晒太阳时最好给宝宝穿红色衣服是因为红色服装的辐射长波能够迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，减少其对宝宝皮肤的刺激与伤害。家长最好不要给宝宝穿黑色衣服，因为黑色的衣服吸热性太强不利于宝宝身体健康。