白领男士如何选择座椅

如何选择合适健康的椅子？

1、椅背

椅子的倾斜角度为135度左右椎间盘的压力最小。但是这个倾斜角度的椅背并不实用，根据研究显示当坐在有靠背的椅子上。因为这种的椅子几乎已经快变成半坐卧的姿势了为了符合工作时的需求，建议工作用的椅背倾斜角度相对于坐垫约为110至120度左右最为适宜。

2、座椅面

必需选择可以将上半身体重均匀分散的椅面，由于坐姿时体重会集中在坐骨的骨突上。坐垫的厚度至少要有2公分，一般软质有弹性的椅垫材质加上符合臀部的形状，就可以达到分散体重压力的目的。

要平稳的坐在椅子上不往前滑出来，座椅面的倾斜度也是必需考虑的一个地方。除了使用防滑的材质外，椅面必需要有些微的后倾角度。至于座椅面的大小左右约需有40-45公分宽，前后长度约38-42公分。座椅面也必需根据每个人不同的膝臀长距离调整，以维持膝盖腘窝后方有5公分的空间，防止压迫到膝盖后方通过的神经。

3、椅座高度

大腿跟小腿的夹角角度若能维持100-110度是最适宜的椅高。坐姿时双足能放松平放于地面。

4、腰部支撑

高度10-18公分左右。好的椅子必需在第四及第五腰椎处有适当的腰部支撑。腰椎的支撑厚度约为5公分。

5、上背支撑

上背支撑的高度必需要有50公分高为佳。从椅垫往上算起。

6、椅背、椅身之间的比例要恰如其分。