开放二胎该如何备孕 男性备孕五要点

全面二孩消息传出至今已有一个多月时间，不少对此期盼已久的家庭已早早做起了准备，女人们取环的取环、检查的检查、调理的调理，忙得不亦乐乎。然而，生孩子并非光靠女人努力就能完成的事，负责提供精子的男人同样拥有一半决定权。

11月底到12月初，门诊量比以往有了明显提升，其中明确说为了生二胎而来的男性更是越来越多。下面将为各位男士介绍一下如何备孕。

如何让精子更“精”

有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。

怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

男性健康备孕五要点

一、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，也可服用凯贝尔，安全、快速补充蛋白锌硒。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

二、远离精子杀手

1、必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。